06.05.2020     0
 

3 вещи, которые все родители должны знать о снах своих детей


3 вещи, которые все родители должны знать о снах своих детей

3 вещи, которые все родители должны знать о снах своих детей

3 вещи, которые все родители должны знать о снах своих детей

Сон – одна из самых главных вещей для правильного развития детей и подростков, и правда, что сон необходим для всех людей независимо от их возраста. Сон – это необходимый акт, который мы иногда совершаем, будучи уставшими, а иногда просто ради удовольствия. Сон – жизненно важный процесс для нашего здоровья. Вопрос сна может быть несколько сложным для понимания взрослыми, но детям может быть еще сложнее понять и суметь расставить приоритеты.

Важно понимать, что, если ребенок не выспался, это напрямую повлияет как на настроение, так и на его интеллектуальный уровень. Точно так же, как и на взрослого, лишенного времени для сна. Очень важно, чтобы все родители принимали во внимание некоторые вещи о снах детей и подростков, чтобы семейный отдых стал намного лучше.

1. Время сна ваших детей

Не все специалисты или эксперты предлагают рекомендации о количестве часов, в течение которых дети должны спать. Вот почему необходимо иметь в виду некоторые руководящие принципы, но не упускать из виду, что каждый ребенок уникален и что некоторые могут спать больше, а другие меньше, при этом не влияя негативно на свое здоровье. Важно видеть, как дети и подростки правильно растут, здоровы как физически, так и эмоционально.

2. Признаки того, что ваш ребенок не высыпается

Вполне возможно, что ваш ребенок не спит в те часы, когда ему нужно хорошо отдохнуть, и это сказывается. Часы сна важны, и поэтому родители должны замечать: высыпаются ли их или нет. Если нет, важно установить новые привычки, чтобы улучшить качество сна детей. Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок не высыпается:

• Разбудить его утром — это ежедневная борьба

• В выходные или вне школы дети хотят больше спать по утрам

• Ваш ребенок время от времени засыпает: к примеру, в школе или в другое неподходящее время.

• Ваш ребенок раздражителен, менее счастлив и энергичен, чем в дни, когда он получает больше сна.

• Если ваш ребенок проявляет некоторые из этих признаков, необходимо начать искать способы, чтобы ваш ребенок мог спать больше и лучше. Плохой сон может серьезно помешать эмоциональным реакциям, а также их развитию, привести снижению внимания, уменьшению кратковременной памяти, противоречивой производительности.

3. Вам нужны правильные привычки перед сном и технологии нулевых!

Когда наступает время сна, нужно выключить свет в доме, проконтролировать, чтобы у ребенка не было никаких электронных устройств в спальне: ни телевизоров, ни планшетов, ни смартфонов, чтобы ребенку не захотелось провести больше времени без сна.

Как спят ваши дети каждую ночь? Думаете, вы сможете улучшить качество их сна?